Datulės
Datulėse kalio yra daugiau nei dideliame banane. Šis mineralas prisideda prie normalios širdies ir kraujagyslių veiklos, stiprina nervų sistemą ir suteikia energijos. Rekomenduojama datules valgyti kaip savaitinį užkandį.
Žalieji šparagai
Puodelyje žaliųjų šparagų yra pusė paros dozės folio rūgšties ir B grupės vitaminų, kurie būtini depresijos prevencijai.
Pupelės
Pupelėse yra itin daug fitoestrogenų, kurie 40 % sumažina krūties ir žarnyno vėžio riziką.
Išlikite sveiki